반응형 시각화1 간절히 원하면 해롭다? 긍정적인 상상을 하지 말라고? 꿈과 목표를 이루는 방법! (feat. 심리적 대조, 시각화) 간절히 원하면 해롭다? 성적을 올리는 방법! (by KAIST박사) 여러분은 원하는 꿈을 이루기 위해 혹시 그 모습을 상상해 보신 적이 있으신가요? 운동선수들이 이미지 트레이닝을 하는 것들 많이 들어보셨죠? 프로 운동선수들은 이런 "시각화" 기법을 사용하여 목표를 달성하곤 합니다. 농구 경기장에서 어떻게 슛을 쏘고 패스를 할지 머릿속으로 상세한 동작을 재현해 보는 거예요. 그렇게 하면 우리 머릿속의 거울 뉴런(mirror neuron)이 실제로 몸을 움직이는 것만큼이나 그 동작을 깊숙하게 뇌에 각인시킨다고 합니다. 공부를 하거나 다른 꿈을 좇아가는 우리도 "심리적 대조"라는 시각화 기법을 활용해 볼 수 있습니다. 한번 따라 해보세요! 첫 번째 단계로, 성취하고자 하는 목표를 상상해 보세요. 원하는 성적표.. 2022. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
