168시간 일주일 사용법, 당신의 일주일을 최고로 효율적이게 만들어드립니다

168시간 일주일 사용법, 당신의 일주일을 최고로 효율적이게 만들어드립니다

 

케빈 호건이 쓴 책 168시간 일주일 사용법, 매우 도움이 된 책이다! 나에게 도움이 된 내용을 뽑고 뽑아 정리하였으니 한번 살펴보길 바란다.

 

 

 

 

지금 당신은 '이상적인 자아'를 꿈꾸고 있는가? (내가 설계하는 삶)

 

- 변화 없는 미래 — 10년 후에 당신의 인생의 변화가 없다면 어떻게 될까?

- 당신이 설계한 이상적인 미래 — 10년 후를 다시 상상해봐라. 그 미래에 원하는 변화들을 시작할 수 있을 것이다. 진정으로 원하는 의미 있는 일을 해야 한다. 당신은 어떤 일을 할 때 흥분하고 가슴이 두근거리는가? 당신을 행복하게 만드는 것은 무엇인가!

- 당신의 삶을 도와줄 변화와 활동에는 어떤 것들이 있을까?: 앞으로 3년동안 경험하고 싶은 일들을 나열해보아라.

- 자신에게 솔직해지자. 목표를 위해서 투자하는 시간이 절대적으로 많은가?
시간 관리의 중요성” 사람들은 시간에 대한 가치를 무시하는 경향이 있다.

 

 

 

 

동기를 부여하는 간단한 방법들

 

- 원하는 목표를 달성했을 때의 벅찬 감정을 떠올려라

- 자신에게 특별한 상을 주어라.. 맛있는 음식, 휴가! 보상 제도를 만들어라.

 

 

 

왜 일을 미루게 되는가?

 

- 변화하고 싶은가? 구체적이고 확실한 지시를 내려라, 프로젝트나 일을 마음속에서 어떻게 구성하고 설명하느냐 하는 것은, 그 일을 시작할지 미룰지를 결정하는 중대한 요소가 된다. 구체적인 용어를 사용해서 지시를 내려라!

- 일 미룸 예측 공식

1. 성공에 대한 기대치 (확률)

2. 임무 완수의 가치 (뿌뜻함)

3. 마감일: 일을 얼마나 빨리 끝내야 하는가?

4. 일의 흥미에 대한 개인의 감수성: 일을 얼마나 좋아하는가?

 

 

 

압박감

- 압박감을 덜어내려면 끝내야 할 일에 우선순위를 정하고, 각각의 일을 끝낼 때 까지 어떤 절차를 밟을 것인지 계획을 세워야한다. 단계를 구체적으로 나누어 성취하고 발전하자.
- 그리고 그 일이 얼마나 중요한지 솔직히 대면하라

 

 

 

동기부여 결여?

1. 맡은 일을 즐길 수 있는 방법을 찾거나

2. 다른 사람에게 위임하라

 

 

 

회피

1. 일을 무시하면 그 일이 사라질지 모른다고 믿는가?

2. 일을 마치기 위한 시간이나 노력이 적게 들거라고 가정하는가?

3. 당신이 일을 마쳐야 한다는 사실을 받아들여라.

4. 그리고 일을 마치기 위한 합리적인 시간을 적어라. 그리고 그 시간을 다시 분배하고 분석하라.

 

 

 

목표한 것은 쉽게 얻을 수 없다

- 체계적인 시간 관리에서 가장 중요한 것은 뚜렷한 동기를 갖는 것이다.

 

 

 

효력 있는 목표설정이 관건이다

- 성과는 현재의 상태와 당신이 선호하고 갈망하는 삶이 대립할 때 생긴다.

 

 

 

두려움도 맞서고 고통도 겪으며 살아라

- Fact: 당신의 실패는 적극적인 자세와는 아무 상관이 없다. 당신이 믿는 것과는 아무 상관이 없다.낙천적인 생각과는 아무 상관이 없다. 이것은 당신의 의도를 세상의 이치에 맞춰 무언가를 당신의 편으로 끌어들이는 것과는 아무 상관이 없다. 당신의 운명과도 아무 상관이 없다.

- 뜻대로 잘 풀리지 않는 지점이 당신과 당신의 불편함이 교차하는 곳이다.

- 일을 계속 실패하는 이유: 일을 완전히 다 끝낼 때까지 지속하지 않았다. 불편함이나 고통, 두려움을 극복하지 못했다. 힘들다고 느꼈을 때, 짜증이 났을 때 일을 그만두었다.

 

 

 

감정을 무시하면 그 일은 실패한다.

- 감정은 당신에게 깨어나라는 신호를 보내고 있을 뿐이다.

 

 

 

열망이 없으면 목표도 없다.

- 당신은 진심으로 어떤 일을 하고 싶은가?  또는 무슨 일을 하든 현재 벌고 있는 만큼 앞으로도 계속 벌 수 있다면 어떤 일을 하고싶은가? 정말로 좋아하는 일을 해야 그 일의 성공확률이 높아진다.

- 중장기적인 목표를 세울 때 어떤 일을 하는 것 자체만으로도 보상이 되고 보람을 느낄 수 있는 일을 생각하는 것이 좋다.

- 매일 당신이 가장 중요하게 생각하는 일을 가장 먼저 하라.

 

 

 

자신만의 방식으로 전략 세우기

- 원하는 목표지점을 모르면 결코 원하는 곳에 도달할 수 없다.

 

 

 

과연 어떤 목표설정이 실현 가능한 것일까?

- 단기 목표의 효과가 좋다 (짧을 수록 좋다!)

- 방해물이 나타났을 때는 무엇을 해야할지 같이 대비하라

 

 

 

내 인생의 타임 매니저가 되는 법

- 어떻게 시간을 생산적으로 관리할 수 있을까? 시간을 낭비하는 것에 휘말려서는 안 된다. 계획하지 않은 이유들로 인해서 뒤죽박죽이 되어버린 시간에 대하여 기록하라. 몇 분만 시간을 내줄 수 있느냐? 조심하라! 언제나 대책 없이 길어지기 일쑤다.

- 당신의 생산성을 위협하는 적들: 항상 한 시간 혹은 30분 정도 쉬는 시간을 갖고 다시 업무로 복귀하는 것이 바람직하다. 두려움과 실패는 미루는 사람의 말일 뿐이다. 생산적인 사람에게는 해당되지 않는다. 완벽주의는 생산성을 떨어뜨린다. 충분한 수면도 중요하다.

- 시간이 없다는 변명은 그만둬라: 바쁘게 산다는 것이 실제로는 어떤 것도 성취하지 못한 상태를 나타낼 수 있다. '무의미한 활동'으로 바쁜 것인지 다시 한번 고민해봐라.

- 목표와 상관 없는 여가시간도 계획하라.

 

 

 

168시간 일주일 사용법, 어떠셨나요?

 

 

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168시간 일주일 사용법 _ 케빈 호건