습관 관련 도서! 습관의 시작.

습관의 시작, 긍정의 연쇄를 부르는 스위치 습관의 발견

 

미우라 쇼마 저 / 이용택 역    마일스톤

 

 

나에게 엄청 크게 도움을 준 책은 아니다. 습관의 "과학"에 낚인 것 같은데.. 그렇게 과학적으로 증명된 내용들은 아닌 것으로 보인다. 다시 찾아보니 저자의 1,000회 넘는 카운슬링을 기반으로 적은 책이라 한다. 이 책에서 여러분에게 큰 도움 될 내용을 딱 정리하자면, '습관화 초기 단계에서 중요한 것은 성과를 올리는 것이 아니라 정착시키는 것이다, 따라서 일단 한 가지에 집중해서 습관을 만들자'이다. 여러분의 습관이 정착되길 응원한다.

 

 

 

책을 읽으며 도움된 내용은 아래에 적어두었다. 별로 없네..ㅎㅎ

 

• 의지력은 고갈된다
• 일단 한 가지에 집중
• 습관화 초기 단계에서 중요한 것은 성과를 올리는 것이 아니라 정착 시키는 것이다
• 새벽에 일어나 의미있는 활동을 하고 업무 시작
• 어떤 일을 시작하기 전에 먼저 머릿속으로 그 일에 대한 이미지를 떠올려
  • 한 가지 연구에 몰두할 때도 일단 온몸의 감각을 동원해서 작은 성공 이미지를 떠올리고 그 이미지에 따라 실제 연구를 수행했다고 한다.
  • 특별한 일을 해내기 위해서는 당연한 것을 당연하게 하면 된다
• 의사결정도 에너지가 소모된다 decision fatigue
  • 오히려 중요한 의사결정은 아침에
• 내 자신을 소중히 여기는 자세
  • 무엇을 위해 공부하는지 생각하고 되묻자
• comfort zone을 넘어서면 커다란 장점이 생긴다
  • 재능 자체도 발전시킬 수 있다

 

 

 

시간 관리 등에 관심이 있으면 차라리 해당 책을 추천합니다!

https://beautifulresearch.tistory.com/4?category=1006929 

[너무 솔직한 독후감] 시간 전쟁, 시간에 압도되지 않는 방법! (#시간관리 #시간압박)

 

 

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